繁忙的生活，让很多人忽略了耳朵这个部位。其实，在日常生活中能够做注意保护耳朵，对健康就大有益处。如果，是老年人想保持耳聪目明，必须有个健康的身心，一个良好的生活环境，每天都能以愉快的心情，去面对人生的一切。同时注意三要：

　　一要戒烟忌酒

　　烟中的尼古丁，酒精慢性中毒，可以直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

　　二要慎用药物

　　老年人要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链毒素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

　　三要体育锻炼

　　如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年就开始，并要长期坚持下去。

　　如果你是年轻人，也要及早做到六注意：

　　一注意，避免长时间接触高分贝噪音，卡拉OK、歌厅、迪厅等噪音很大的娱乐场所，应尽量少去。

　　二注意，护耳，高分贝噪音会损害听毛细胞，损伤内耳导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，在高噪声环境工作，注意配戴适当护耳罩及耳塞。

　　三注意，若耳朵发炎或耳鸣，立刻找医生看；同时，要慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，要避免滥用这类抗生素，家族中有耳毒性药物过敏史者，更应慎用。

　　四注意，耳机听CD、MD、MP3时，不要把音量调得太大。

　　五注意，不要乱挖乱掏耳朵，耳垢属天然保护外耳道分泌物，无需特别清理。如果用力不当，容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵稍不注意，会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；平常只要清洗耳廓便可。也不要错以为棉花棒是最佳洁耳工具，这样只会将大部分耳垢推得更深，形成嵌塞，甚至连棉花球，也能遗留耳道内。

　　六注意，在洗头或沐浴时，用上棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

　　杨惠姝