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营造良好的家庭视觉环境

作者:山西科技报 发布日期:2020-03-20 浏览58次

视觉环境的采光、照明等条件不佳是导致儿童青少年近视发生与发展的重要因素,家长要为孩子在家学习与生活提供符合用眼卫生标准,有利于视觉健康的环境,孩子学习所用桌椅要与身高相匹配,家庭灯光使用不要直射眼睛,光线不易太暗、太亮,不易开灯睡觉,这对缓解眼睛疲劳及防控近视的发生与发展至关重要。营造良好的家庭视觉环境主要有以下三个方面:

一、合适的学习用灯具

对于学习用护眼灯具的选择家长要注意的是:好的护眼台灯除了要求无频闪、无眩光,光线柔和自然可调节外,还要注意以下几个设计参数:色温不超过4000K,照度达到AA级,蓝光危害级别为RG0级,显色指数大于90。产品的相关专利证书、质检报告、质保卡以及国家强制性认证的3C认证等证明信息齐全。

白天学习时最好充分利用自然光线进行照明,这种光线均匀、柔和,最适合看书写字,但要注意避免光线直射在桌面上。

房间光线不足时除开启台灯照明外,还应适时打开房间顶灯,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。

台灯应放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线(左手写字者则放置于右前方),注意适当调整光源照射的高度和角度,保证读写时光源不会直射眼睛。

二、合适的桌椅

错误的桌椅高度匹配,会导致孩子养成不健康的阅读、书写习惯,既会影响视力,还会导致弯腰驼背。

家长可通过以下方法简易判断桌椅高度是否与孩子的身高相匹配:正确的桌椅高度应该能使人在坐着时保持两个基本垂直,一是坐下后两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直,座面的前沿不对大腿下平面形成压迫。二是两臂自然下垂时,上臂与小臂基本垂直,这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。

三、学习环境要适时通风换气

避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏、头痛,增加视疲劳的症状。

另外,在空调环境中,还要注意温度过高而湿度过低时会导致眼干和眼疲劳,建议室温控制在20℃左右即可,并在室内放一盆水或摆放一些绿色植物。 


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