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新研究：坚持运动或能减轻压力的长期伤害时间：2026-01-23 芬兰奥卢大学参与的一项研究显示，成年人较少的体力活动与较高的压力负担存在关联，坚持运动可能有助于减轻长期压力带来的身体伤害。 奥卢大学日前发布公报介绍，体力活动有助于改善身心健康早已为人所知，但运动量的变化与中年时所累积压力的关联尚不明确。为此，该校研究人员参与的团队以3300多名1966年出生的芬兰人为研究对象，调查他们31岁和46岁时的闲暇时间体力活动水平，并测量了他们46岁时的“适应负荷”，该指标可反映长期压力对机体造成的累积负担。 按照世界卫生组织的体力活动建议，研究对象被归类为稳定不活动组、活动增加组、活动减少组和稳定活动组。研究显示，与稳定活动组相比，稳定不活动组与活动减少组中年时的压力负担更大，且稳定不活动组尤甚；活动增加组与稳定活动组的压力负担则无显著差别。 研究人员认为，这表明在成年期保持规律运动，可能有助于抵御长期压力对身体的负面影响，同时为将运动纳入压力管理提供了新依据。相关研究已发表在学术期刊《神经心理内分泌学》上。 |
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