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你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现舒适感很快漫过身体……直到被手臂麻痹的感觉唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心是不是“呼吸模式”出了问题。受访专家郑州市康复医学会运动康复专业委员会常务委员 徐江鹏浙江省人民医院针灸推拿一科副主任中医师 汪凡 主治中医师 曹靓为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。呼吸与肌肉存在密切联系，呼气可放松身体，吸气则可促进

近日，国家卫生健康委、市场监管总局联合发布《食品安全国家标准 灭菌乳》1号修改单，明确生产灭菌乳只能以生乳为原料，不再允许使用复原乳。业内专家认为，这项标准的修订将有效推动灭菌乳品质提升。修改单的起草单位是中国农业科学院北京畜牧兽医研究所奶业创新团队。团队相关负责人告诉记者，复原乳又称“还原乳”或“还原奶”，是指将干燥的乳制品与水按比例混匀后获得的乳液，通俗地讲就是用奶粉加水复原而成的牛奶。这位负责人表示，灭菌乳是我国液态奶消费市场的主要产品，此次修订将灭菌乳的原料限定在生牛（羊）乳，符合我国产业

随着春季花粉过敏季到来，空气净化器等产品销售热度随之提升。中消协3月27日发布消费提示，购买此类产品要查看过敏原去除率、颗粒物洁净空气量等指标。空气净化器去除花粉过敏原的核心性能指标为“过敏原去除率”，这一指标的高低直接体现过敏原的去除能力。净化器国家标准《家用和类似用途电器的抗菌、除菌、净化功能》规定了过敏原去除率不应低于80%。花粉作为一种颗粒物，大小因种类而不同，大多数花粉直径约为20至50微米（约头发丝粗细），有的小至4微米。如何查看空气净化器对于花粉颗粒的去除效果？消费者可关注颗粒物洁净空气量（C

2025年清明节假期即将来临，文化和旅游部提醒广大游客：一、合理安排出游。春季天气多变，早晚温差较大，出游前提前关注途经地、目的地天气预报，选择合适出行方式，及时增减衣物，预备必需物品和常用药品。合理规划旅游线路和时间，选择有经营资质的旅行社，不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。密切关注出境游目的地安全形势和注意事项，不前往高风险地区。二、防范火灾风险。游览景区、公共文化场馆、文物保护单位等场所时，严格遵守消防安全管理规定，突发紧急情况下听从现场工作人员引导和指挥。入住宾馆时，不躺卧在沙发上、床上